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初次接触骑行台?你得先知道这10件事|骑行入门|体能健康|骑行装备与器材

最近,无论是大Pro还是普通骑友都开始了室内骑行台的训练。你也打算参与其中吗?对于初学者,下面这10条建议将会很有帮助。

腾出足够的地方

骑行台品牌不同,有着各种各样的形状和大小,但是不是每个人都住在豪宅里、有个专门的健身房。相反的,许多骑友家里放一台骑行台就要占据一件屋子的一小半地方了。所以重要的是要考虑把骑行台摆在哪里,这不仅是为了自己考虑,也是为了周围的人考虑。

骑行台

要知道骑行台相对于自行车来说还是比较笨重的,而且随着骑行的动作摇摆,台子的四个角也会在地上轻微摩擦。在骑行台下方垫一块垫子是不错的选择,瑜伽垫也很合适。

尽管现在很多骑行台号称低噪音,但其实多少依旧还是有噪音,大到可以用来测试另一半、父母家人和楼下邻居的耐心。可以考虑把骑行台放在房间里,垫上更厚的垫子来降低噪音。

整一个大电风扇,有条件的整俩

骑行时保持空气和身体的凉爽不仅对骑行舒适性很重要,而且对训练效果也很重要。通常在室外骑行时,迎面吹来的风会蒸发汗水从而身体保持凉爽,而在室内原地骑行时,就没有大自然的空气从体表流过了。

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所以,请准备一个大风扇,一个不行那就两个。通常情况下把风扇从下面对准脸和身体,可以获得最大的降温效果。如果觉得不舒服,可以考虑一些高端风扇,体验更接近自然风。

无线鼠标或键盘

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无论你是在骑Zwift的时候和别人聊天、调整锻炼强度,还是边骑自行车边看电影,无线键盘和鼠标很方便。

考虑视线

在现实世界中,你得目视前方以确定自己安全且没有偏离路线。而在虚拟世界中,尽管不会迷路,也需要时刻看着屏幕上的道路和数值。因此一定要考虑视线,不要把屏幕放得太高看不到。

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